Как укомплектовать корпоративный фитнес-клуб

Преимущества корпоративного фитнес-клуба:

• Снижение количества больничных. Работники, занимающиеся спортом, реже болеют.
• Повышение мотивации сотрудников. Доступ к фитнес-залу улучшает корпоративную культуру и повышает лояльность к работодателю.
• Привлечение квалифицированных специалистов. Дополнительные бонусы в соцпакете делают компанию привлекательнее на рынке труда.
• Улучшение психологического климата. Спорт помогает бороться со стрессами и выгоранием.

Как рассчитать площадь корпоративного спортзала?

Размер зала зависит от количества сотрудников и средней посещаемости. Общие рекомендации:

• 120* кв. м — рассчитано на 40-60 человек в день.
• 280* кв. м — подходит для 140 сотрудников.
• 400* кв. м и больше — рассчитано на 200 и более человек.

*Данные взяты с коммерческих фитнес клубов, для корпоративных залов данные могут отличаться в большую или меньшую сторону, в зависимости от расстановки и наполненности.

Какое оборудование нужно для корпоративного фитнес-зала?

Выбор оборудования зависит от целей сотрудников: кто-то хочет поддерживать форму, кто-то — развивать силу, а кому-то важны кардио-тренировки. Оптимальный вариант — сбалансированное оснащение для всех групп пользователей.

Силовое оборудование

Мультистанция — многофункциональный тренажер, который совмещает в себе несколько силовых тренажеров. Позволяет прорабатывать мышцы спины, ног, рук и груди. Экономит место и подходит для небольших залов.

Кроссовер — универсальный тренажер с регулируемыми блоками. Позволяет выполнять широкий спектр упражнений, включая тяги, жимы, проработку плеч и рук.
Силовой тренажер с воздушным сопротивлением — инновационный тренажер, который позволяет отрабатывать ударные, бросковые и другие виды нагрузок. Благодаря безынерционному сопротивлению помогает развивать взрывную силу без риска травм.
Скамьи для жима — подойдут универсальные модели с регулируемым углом наклона. Позволяют выполнять жим лежа, упражнения на пресс и другие базовые движения.
Гантели — для офисного спортзала подойдут гантели весом до 20 кг. Оптимальный вариант — гексагональные гантели, которые не катаются по полу.
Гири — весом до 32 кг, идеально подходят для функционального тренинга.
Штанги — лучше выбрать неразборные модели весом от 10 до 30 кг. Это удобный вариант для тренировки базовых мышечных групп.

Кардио-зона

Беговая дорожка — позволяет заниматься кардиотренировками в удобное время. Идеальна для разминки перед силовыми упражнениями или восстановления после рабочего дня.
Велотренажер — компактный и удобный тренажер, есть модели которые можно использовать даже во время работы(с подставкой для ноутбука).
Эллиптический тренажер — щадящий вариант кардио-нагрузки для людей с проблемами суставов.
Степперы — компактные и эффективные кардиотренажеры, имитирующие подъем по лестнице. Они помогают укрепить мышцы ног, ягодиц и улучшить выносливость, обеспечивая щадящую нагрузку на суставы.
Гребные тренажеры — это эффективное кардио- и силовое оборудование, которое имитирует движения гребли, задействуют до 85% мышц тела. Они помогают развить выносливость, укрепить спину, ноги, руки и пресс, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Функциональная зона

Турник и брусья — классическое оборудование для подтягиваний и отжиманий.
Функциональная станция с канатами и эспандерами — позволяет развивать координацию, ловкость и силу.
Боксерская груша — отличный вариант для снятия стресса после рабочего дня.
Фитнес-резинки и эспандеры — компактные аксессуары для проработки всех групп мышц.
Маты и коврики для йоги и растяжки — необходимы для разминок и функциональных тренировок.

Дополнительные рекомендации

• Покрытие пола. Лучше использовать резиновую плитку, которая защищает поверхность от повреждений и снижает нагрузку на суставы.
• Зеркала. Создают визуальное расширение пространства и помогают контролировать технику упражнений.
• Системы хранения. Удобные стойки для гантелей, штанг и аксессуаров помогут поддерживать порядок в зале.

Эти рекомендации помогут создать сбалансированный корпоративный спортзал, который подойдет для сотрудников с разными целями и уровнем подготовки. Правильная организация пространства и выбор оборудования сделают тренировки комфортными и эффективными!